Hatha Yoga
Se il termine YOGA si traduce letteralmente come l’arresto dei moti mentali, nella pratica, questa disciplina ha come obiettivi quelli di agevolare la consapevolezza del corpo, in particolare dello schema corporeo, della verticalità della colonna vertebrale e di tutte le sue possibilità di movimento, favorire l’attenzione globale al respiro, la scoperta delle varie fasi respiratorie e dei ritmi respiratori, stimolare l’attenzione e la concentrazione, favorire la capacità di osservazione, risvegliare e stimolare l’immaginazione e la creatività, favorire l’auto-osservazione, l’auto-educazione e il rispetto di sé, favorire il rispetto dei tempi, degli spazi, delle potenzialità di sé e degli altri, nutrire i fondamenti per una vita di benessere, in pieno rispetto e stima di sé e degli altri.
La pratica costante conduce allo sviluppo di un corpo più armonioso, elegante, forte, resistente, elastico e vigoroso, a una maggior consapevolezza e percezione dello schema corporeo, al miglioramento della postura, dell’equilibrio e dell’elasticità, alla riduzione delle tensioni, del nervosismo e dell’insonnia, all’aumento dell’energia e della vitalità, al miglioramento della dinamica respiratoria, alla riduzione dello stress e delle tensioni fisiche, all’aumento della fiducia in se stessi, della capacità di autocontrollo e della serenità.
Le lezioni si articolano in un insieme di sequenze e posizioni (asana), esercizi sulla respirazione e visualizzazioni, concentrazione e rilassamento.
CONTATTACI
Per maggiori info su questo o su gli altri corsi offerti da Ginni Club, non esitare a contattarci!